14 de junio de 2013

CELULITIS... ¡DETENLA!

(* Sin título. Rafael de Penagos. 1948. Modernismo. Acuarela sobre cartón. 56.5x42 cm. Fundación Cultural Mapfre Vida.)


La celulitis es un problema de las células adiposas subcutáneas. Éstos son unos consejos para prevenirla o disminuir su avance.
 

·         Limita el consumo de sal, así como embutidos y enlatados.

·         Bebe suficiente agua (2 l.) para favorecer la función diurética.

·         Consume abundantes frutas y verduras ricas en vitamina C, ésta ayuda a la firmeza de las paredes de los vasos sanguíneos.

·         Consume proteína baja en grasa. Las proteínas ayudan a la firmeza de los músculos.

·         Consume alimentos ricos en potasio para ayudar a balancear los líquidos fuera de las células.

·         Consume fibra.

·         Consume diuréticos naturales (piña, apio, jamaica).

·         Evita el consumo de azúcares refinadas

·         Evita las grasas.

·         Haz ejercicio al menos 30 minutos al día.