26 de noviembre de 2010

CURSO RÁPIDO DE MAQUILLAJE: RUBOR

(Cómo aplicar el rubor en las siete formas de rostro)

"Como cachos de granada son tus mejillas 
Detrás de tu velo". Cantar de los Cantares 6:7.

Ya se acerca la temporada en la que solemos tener infinidad de reuniones sociales, y para acudir a estos compromisos no sólo con una buena actitud sino con una excelente presentación podemos ayudarnos dando un ligero toque de color a nuestro rostro siempre guiadas por la modestia y pudor para no vernos vulgares y artificiales.


Ante todo recuerda que no se trata de ponerte una máscara, sino de sacar partido a tus rasgos para resaltar tu belleza natural.

Comenzaremos con la aplicación del rubor o blush.

En la ilustración se muestran siete formas de cara -ovalada, redonda, triangular, cuadrada, trapezoide, rectangular y diamante-, y la manera en que más favorece el uso del rubor en cada caso. Estas formas del rostro están determinadas por la estructura ósea. En general solemos tener las características de dos de ellas.

Estos siete cortes se pueden resumir aún más en tres formas de cara básicas: La cara regular, la cara ancha y la cara angosta.

En todos los casos deber cuidar que el rubor no termine más allá del límite que marcaría una línea vertical imaginaria que partiera de tu iris.

Siempre sacude el exceso la brocha antes de aplicar. Puedes usar una brocha pequeña para asegurar una adecuada aplicación y luego una más gruesa para difuminar y que no se noten líneas obvias.

CARA REGULAR: Inicia la aplicación del rubor en la parte superior del pómulo, extiéndelo hacia la parte central de tu cara. Difumínalo con movimiento circular.

CARA ANGOSTA: Para darle una apariencia más ancha, aplica el rubor sobre los pómulos cubriendo la parte inferior de la sien. Y difumínalo con movimientos horizontales.

CARA ANCHA: Aplica el rubor en la parte superior del pómulo y extiéndelo en diagonal justo abajo del borde exterior del iris. Difumina hacia la parte superior del pómulo en diagonal.

TIP: Para un efecto más natural, primero para tu brocha por el polvo traslúcido y luego por el rubor antes de aplicarlo.

19 de noviembre de 2010

ERRORES FRECUENTES QUE EMPIEZAN CON "B"

(*Dos muchachas leyendo en el jardín. 1880, Pierre Auguste Renoir)


* "Bajo este punto de vista" es incorrecto, digamos "desde este punto de vista".

* Las cartas de un juego se barajan no se barajean.

* Belém es una ciudad de Brasil. Belén es un pueblo de Palestina.

* Bianual- que se repite dos veces al año. NO confundir con Bienal- que se repite cada bienio (dos años).

* "Son bien bonitos" es incorrecto, digamos "son muy bonitos".

* Bienvenido es adjetivo: “El embajador ha sido bienvenido”. Pero “bien venido, señor embajador” es correcto, aunque cada vez se usa menos.

* Bimensual - que se repite dos veces al mes. Bimestral- que se repite cada dos meses.

* Brilloso no es correcto, usemos brillante.

* El comparativo de bueno es mejor, y el superlativo es bonísimo. Buenísimo no está aceptado.

12 de noviembre de 2010

PONCHE CON PASAS

(* Bodegón. Luis Eugenio Meléndez)

Ya se comenzó el frío en la mayoría de las ciudades del hemisferio norte, y para ésta época invernal, nada mejor que un rico ponche calientito el cual, no sólo sabe delicioso, sino que aporta vitamina C, recomendable para fortalecer nuestro sistema inmunológico.


10 Porciones

Ingredientes:

• 2 tazas de pasas

• 10 guayabas partidas por la mitad

• 4 rajas de canela

• 3 litros de agua

• ¼ taza de azúcar

• 2 cucharaditas de jugo de limón

Preparación:

1. Calienta el agua con las pasas, las guayabas, la canela y el azúcar y deja hervir de 15 minutos. Retira del fuego.

2. Añade el jugo de limón y deja reposar otros 10 minutos antes de servir.


NOTA: Puedes tener mejores resultados si lo endulzas con piloncillo en lugar de usar azúcar.

5 de noviembre de 2010

LO DICE LA EXPERTA (NUTRICIÓN)

(* Mesa del desayuno. 1884, John Singer Sargent)

De vez en cuando conversaremos con mujeres de quienes podemos aprender en diferentes áreas. En este caso, charlamos con la nutrióloga Melany Gaytan.


- Querida Melany, platícanos ¿qué es una buena nutrición?

- UNA BUENA NUTRICIÓN ES TENER UNA DIETA BALANCEADA.

- ¿Dieta…?

- UNA DIETA NO ES EL RÉGIMEN PARA BAJAR DE PESO, NI PARA TRATAR ALGUNA ENFERMEDAD; ES LO QUE COMES DURANTE LAS 24 HORAS, SON LOS ALIMENTOS QUE CONSUMES EN TU DÍA.

- Y ¿Cuántas veces debemos comer al día?

- LO REMENDABLE ES HACER 5 COMIDAS AL DÍA: DESAYUNO, COLACIÓN, ALMUERZO, COLACIÓN A MEDIA TARDE, Y CENA.

- Y para que nuestra dieta sea balanceada ¿qué alimentos debemos incluir en las comidas principales?

- PROCUREMOS QUE HAYA DE TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS: CARNES, CEREALES, FRUTAS Y VERDURAS.

- ¿Cuáles son algunos falsos conceptos o mitos relacionados con la alimentación?

- ¡HUY! DE LOS MÁS COMUNES... QUE SALTARTE EL DESAYUNO (U OTRA COMIDA) ADELGAZA ¡NO ES CIERTO!

- Tengo entendido que hace tu metabolismo más lento para que el organismo tenga reservas y aguante hasta que lo alimentes.

- ASÍ ES. OTRA COSA ES QUE LOS CARBOHIDRATOS ENGORDAN POR LO QUE SI QUIERES ADELGAZAR LOS DEBES DEJAR DE COMER TOTALMENTE. ESTO NO ES BUENO PORQUE PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO ORGANISMO DEBEMOS CONSUMIR GRASAS Y AZÚCARES CON MODERACIÓN. DEJARLOS POR COMPLETO TRAE “REBOTE” TARDE O TEMPRANO.

- Entonces ¿sí debemos comer azúcares y grasas?

- CLARO, PARA TENER ENERGÍA. NECESITAMOS, SIN EXCESO, DE TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS PARA LA BUENA FUNCIÓN DEL ORGANISMO. LOS CERALES SON BUENA FUENTE DE CARBOHIDRATOS.

- Y ¿algunas recomendaciones que nos puedas dar?

- RECOMIENDO EVITAR LOS ALIMENTOS FRITOS. PROCUREMOS LOS COCINADOS A LA PLANCHA O EN EL COMAL.

TAMBIÉN RECOMIENDO NO TOMAR AGUA DURANTE LA COMIDA. DEJEMOS PASAR DE 20 MINUTOS A 1 HORA, PARA QUE LOS ALIMENTOS SE DIGIERAN MEJOR.

- Masticar despacio también ayuda ¿no?

- SÍ, MASTICAR BIEN AYUDA A LA BUENA DIGESTIÓN Y NOS DA UNA SENSACIÓN DE SACIEDAD CON MENOS ALIMENTOS.

- ¿Pueden las frutas sustituir a las verduras en nuestra dieta?

- NO, LAS FRUTAS CONTIENEN MINERALES Y VITAMINAS PERO NO SUSTITUYEN A LAS VERDURAS. DIRÍA QUE LAS FFRUTAS COMPLEMENTAN A LAS VERDURAS NO LAS SUSTITUYEN. ADEMÁS LAS FRUTAS CONTIENEN MUCHO MÁS AZÚCARES. RECOMIENDO 5 RACIONES DE VERDURAS Y COMPLEMENTADAS CON FRUTAS.

- ¿De qué tamaño sería la porción?

- DE MEDIA A UNA TAZA DE VERDURAS EQUIVALE A UNA PORCIÓN. EN EL CASO DE LAS FRUTAS, SERÍA UNA MANZANA O UNA PERA; SALVO EL CASO DE FRUTAS CON ALTO CONTENIDO DE AZÚCAR COMO UN PLÁTANO O UN MANGO, DE ESTOS MEJOR COMAMOS SÓLO LA MITAD.

- ¿Los productos bajos en grasa sirven para bajar de peso?

- SÍ, SI NO USAMOS MAYOR CANTIDAD DE LA QUE USABAMOS CON PRODUCTOS REGULARES. NO TIENE CASO USAR ESTOS PRODUCTOS SI POR ESO AUMENTAMOS LA CANTIDAD QUE CONSUMIMOS.

- ¿Recomiendas usar sustitutos de azúcar?

- ES MEJOR BAJAR LA CANTIDAD DE AZÚCAR Y QUE ESTA SEA LO MENOS PROCESADA POSIBLE. LOS EDULCORANTE COMO EL ASPARTAME A LA LARGAPUEDEN TRAER PADECIMIENTOS COMO EL CÁNCER O PROBLEMAS DE MEMORIA. BUSQUEMOS PRODUCTOS QUE NO LO TENGAN.

- ¿Nos puedes dar un ejemplo de qué comer en cada comida del día?

- EL DESAYUNO TE PROPORCIONA LA ENERGÍA NECESARIA PARA DESARROLLAR LAS ACTIVIDADES DE TU DÍA, POR LO QUE TIENES MÁS LIBERTAD PARA ELEGIR A TU GUSTO: HUEVOS CON JAMÓN, QUESADILLAS…

EN LA COMIDA FUERTE DEBEMOS INCLUIR DE TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS: ENSALADA, CARNE…

- ¿Una tortilla de maíz o dos?

- SÍ.

LA CENA DEBE SER LIGERA PUES NO GASTAS TANTA ENERGÍA MIENTRAS DUERMES: FRUTA, CERAL O YOGUR. PUEDES INCLUIR UNA FRUTA COMO POSTRE EN CADA COMIDA.

PARA LAS COLACIONES ELIJAMOS ALGO IGUALMENTE LIGERO, NO ES OTRA COMIDA FORMAL POR LO QUE PUEDE SER CON LAS MISMAS CALORÍAS DE LO QUE CENARÍAS: FRUTA, GALLETA, PEPINOS Y ZANAHORIA O UNA BARRA DE GRANOLA.

- Las verduras ¿crudas o cocidas?

- AL COCER LAS VERDURAS SE PIERDEN ALGUNAS DE SUS PROPIEDADES, POR LO QUE YO RECOMIENDO CONSUMIRLAS CRUDAS, O SI NO, AL VAPOR. EN AMBOS CASOS LAS PODEMOS DIGERIR BIEN.

- Bueno, haremos 5 comidas al día incluyendo en las comidas principales todos los grupos de alimentos. Y recordaremos que necesitamos grasas y carbohidratos para tener energía, pero en cantidades apropiadas dependiendo de nuestras actividades.

- ASÍ ES, COMAMOS DE FORMA VARIADA Y EQUILIBRADA.

- Pues muchas gracias Melany por tu tiempo para esta charla…